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退休的匹克球

退休后保持活跃

在过去的几年里,医生已经明确了定期体育锻炼的好处,尤其是对老年人。事实上,65 岁及以上的成年人从规律的体育活动中获得巨大的健康益处。1 身体活动可以增加活动能力,减少受伤的机会,并提高整体生活质量。

运动的好处超出了身体的范围。定期锻炼还可以降低患痴呆症的风险,并减轻焦虑和抑郁的症状。2 即使知道与保持活跃相关的所有优势,也很难找到一项有趣、精神上具有挑战性且体力消耗大的活动。

Pickleballers 的国家

但是,如果玩乐、参加友好比赛和燃烧卡路里听起来像是您的运动,那么泡菜球可能适合您。目前,美国有超过 313 万人在玩泡菜,这项快速发展的运动正迅速成为全国活跃退休人员的最爱。3

它从哪里来的?

1965 年,国会议员乔尔·普里查德 (Joel Pritchard) 和他的密友比尔·贝尔 (Bill Bell) 发明了这款游戏,以此作为一种方式,让他们的家人可以在假期里做点什么。他们使用一个旧的羽毛球场,用乒乓球拍和一个带孔的塑料球即兴进行了一场比赛。几周后,他们的家人和朋友发现这个奇怪的新游戏非常有趣!4

你怎么玩?

Pickleball 以双打(每队两名球员)或单打形式进行,但双打最为常见。但这并不意味着您必须带上合作伙伴。许多联赛和社区的成员都非常乐意与新队友一起比赛。

标准匹克球游戏区与双打羽毛球场大小相同,尺寸为 20×44 英尺,网设置在网球场的高度。有许多容易掌握的规则,但匹克球和网球最大的区别在于“发球”和“厨房”。

在匹克球中,发球是低手发球,球拍与球的接触必须低于腰部水平。就像网球一样,发球是在对角横场进行的,并且必须落在对面对角球场的范围内。5

“厨房”是非凌空区的通俗术语。这是球场最靠近网的 3.5 英尺宽的部分,并延伸到每个边线。听到“厨房!”的叫喊声并不少见。紧接着就是“啊啊啊啊!”的吼叫声。或比赛中的笑声。即使是经验丰富的球员也会发现自己正在庆祝一场精彩的凌空抽射,却发现他们正站在“厨房”里,而凌空抽射是一个大禁忌。

每个人的乐趣

由于匹克球规则与乒乓球非常相似,因此进入门槛可能非常低。祖父母、孙子女以及介于两者之间的任何人都可以毫无挫败感地玩这个有趣的游戏。因此,下次当您想打破常规锻炼计划的单调乏味时,何不试试泡菜球呢?无论您是只想学习一项新运动以获得乐趣的初学者,还是渴望获得竞技比赛快感的经验丰富的运动员,匹克球都能满足每个人的需求。

1. 疾病控制中心,2018
2. 疾病控制中心,2018
3. 美国退休人员协会,2018
4. 美国匹克球协会,2018
5. USAPA,2018

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